Cara Alami dan Mudah Mengatasi Kesemutan Pada Tangan dan Kaki

Cara Alami dan Mudah Mengatasi Kesemutan Pada Tangan dan Kaki

hanahanif.com - Cara Alami dan Mudah Mengatasi Kesemutan Pada Tangan dan Kaki - Kesemutan biasanya terjadi apabila kita duduk terlalu lama, kemudian kaki atau tangan kita seperti tidak merasakan apapun atau mati rasa. Kesemutan yang terjadi pada tangan maupun kaki sangat mengganggu aktivitas kita, dan hampir setiap orang seringkali mengalami kesemutan.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan kita mengalami kesemutan, sebelum mengambil tindakan pencegahan dan pengobatan lebih lanjut, sebaiknya kita mengenali terlebih dulu penyebab terjadinya kesemutan, agar nantinya bisa melakukan penanganan dan pengobatan secara tepat.
cara-alami-mengobati-kesemutan

Penyebab kesemutan bisa dibagi menjadi 2, yaitu penyebab kesemutan sementara, dan penyebab kesemutan jangka panjang. Dan penanganan maupun pencegahannya pun berbeda, agar lebih jelasnya silahkan simak artikel berikut ini :

Penyebab Kesemutan Sementara

1. Berdiri atau duduk Lama Tanpa Merubah Posisi

Berdiri atau duduk yang lama tanpa melakukan perubahan posisi bisa menyebabkan  terjadinya kaki atau tangan kesemutan, sebab duduk atau berdiri  dalam waktu yang lama dengan tidak mengganti posisi duduk atau berdiri menyebabkan beberapa aliran darah tidak bekerja secara optimal. Oleh karena itu lakukanlah perubahan posisi ataupun peregangan secara berkala untuk menghindari terjadinya kesemutan.

2. Dehidrasi

Dehidrasi biasanya terjadi karena cairan yang dikeluarkan oleh tubuh lebih banyak daripada cairan yang masuk ke tubuh, sehingga tubuh tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Ketika kita mengalami dehidrasi maka akan muncul beragam gangguan kesehatan seperti pusing, lemas, dan tangan maupun kaki biasanya akan gemetar ataupun kesemutan.

Agar kita tidak mengalami dehidrasi, sebaiknya biasakan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter per hari, baik saat kita melakukan aktifitas yang padat maupun tidak. Dengan membiasakan minum air putih sebanyak 8 gelas per hari juga akan membuat peredaran darah menjadi lancar dan kerja ginjal tidak terlalu berat.

3. Stress ataupun Gelisah

Stress maupun gelisah juga bisa menjadi salah satu penyebab anda mudah mengalami kesemutan, karena ketika anda mengalami stress atau gelisah, maka tubuh akan mengeluarkan hormon stress dan kortisol yang berakibat buruk bagi kesehatan.

Penyebab Kesemutan Jangka Panjang


1. Adanya kondisi gangguan medis dan juga beberapa faktor penyakit

Kesemutan juga dapat terjadi pada seseorang yang menderita penyakit tertentu, seperti Gejala diabetes, ada juga disebabkan karena penyakit Stroke , migrain, sakit kepala ataupun tumor otak. Biasanya seseorang yang menderita penyakit tersebut akan sering merasa kesemutan pada bagian tangan dan kaki. Untuk itu kurangilah konsumsi makanan yang dapat menyebabkan kita terkena berbagai penyakit diatas.

2. Reaksi dari efek samping penggunaan obat-obatan

Penggunaan obat obatan tertentu dalam jangka waktu yang lama juga akan menyebabkan berbagai efek samping yang tidak bagus bagi tubuh, salah satunya adalah menyebabkan kaki atau tangan sering mengalami kesemutan, untuk itu sebaiknya jangan minum obat obatan dengan dosis yang berlebih, tanyakanlah pada dokter untuk penggunaan obat dalam jangka waktu yang panjang. Agar kita juga dapat terhindar dari rasa kesemutan yang dapat mengganggu aktivitas kita.

3. Kekurangan nutrisi dan vitamin B12

Kondisi kalsium, kalium dan natrium dalam tubuh yang kurang akan menyebabkan terganggunya fungsi saraf normal. Untuk itu agar kita dapat terhindar dari penyakit kesemutan, konsumsilah makanan yang banyak mengandung nutrisi, seperti sayuran hijau dan buah-buahan, agar kebutuhan nutrisi kita dapat tercukupi dengan baik. 

Konsumsi juga makanan yang banyak mengandung vitamin B12. kekurangan vitamin B12 juga dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti pernisiosa ataupun anemia.

Setelah kita mengetahui beberapa penyebab kaki dan tangan kesemutan seperti yang disebutkan di atas, berikut cara alami mengobati kesemutan dan juga obat tradisional kesemutan

Cara Alami Mengatasi Kesemutan


Konsumsi Makanan Mengandung Vitamin

Mengkonsumsi vitamin atau mencukupi kebutuhan tubuh dengan banyak mengkonsumsi buah atau makanan yang banyak mengandung vitamin. Maka, kita akan terhindar dari berbagai penyakit dan juga dapat membuat hidup kita lebih sehat. selain itu, dengan mengkonsumsi vitamin khususnya vitamin B12 dapat menghindarkan kita dari sering munculnya rasa kesemutan.

Mengibaskan Tangan atau Kaki

Cara mengatasi kesemutan salah satunya dengan mengibaskan tangan atau kaki, jika kesemutan terjadi pada kaki kanan maka kibaskanlah dengan sekuat tenaga tangan kiri anda, dan jika kaki yang kesemutan pada kaki kiri maka kibaskanlah dengan sekuat tenaga tangan kanan anda. Dengan begitu insya Allah kesemutan yang dialami akan cepat berkurang.

Posisikan tangan dan kaki lebih rendah dari jantung

Dengan memposisikan tangan dan kaki diposisi yang lebih rendah dari jantung akan dapat segera mengatasi kesemutan yang anda alami. Tahanlah sebentar kaki dan tangan anda si posisi lebih rendah dari jantung,agar darah dapat mengalir lancar, sehingga rasa kesemutan bisa hilang secara berangsur-angsur.

Memposisikan tangan dan kaki pada posisi yang nyaman

Jika anda merasakan kesemutan, segeralah posisikan tangan dan kaki anda dengan nyaman. Hindari posisi tangan atau kaki menekuk atau tertindih, agar peredaran darah bisa lancar. Dengan memposisikan tangan dan kaki ke tempat yang nyaman, maka rasa kesemutan akan segera menghilang secara perlahan.

Rendam dengan Air Hangat

Kompres hangat bisa merilekskan otot yang mengalami keseleo, tentu cara ini juga dapat dicoba sebagai obat kesemutan alami dan sederhana. Ini karena aliran darah yang terhambat akan lancar kembali.

Caranya: Siapkan air hangat secukupnya lalu beri sedikit garam, kemudian celupkan tangan atau kaki yang kesemutan ke air hangat tersebut. Lalu selama direndam di air hangat, Anda gerak gerakan tangan atau kaki yang kesemutan  selama 5-7 menit. Ulangi beberapa kali sampai kesemutan tersebut hilang, melakukannya secara rutin tiap hari lebih disarankan.

Yoga

Obat untuk kesemutan tidak selalu dalam berbentuk bahan atau tanaman herbal, cara alami yang bisa Anda gunakan salah satunya adalah kegiatan Yoga. Latihan fisik yang satu ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Tak sekadar mengencangkan dan membuat tubuh menjadi lebih fleksibel, otot-otot yang tadinya terasa kaku dan tegang pun dapat lebih rileks.

Yoga, khususnya pranayama, adalah cara yang efektif untuk meningkatkan kelancaran peredaran darah di dalam tubuh. Dengan rutin melakukan latihan Yoga akan membantu Anda senantiasa sehat, serta jauh dari segala penyakit kronis lainnya. Yoga adalah obat kesemutan ampuh yang sudah terbukti efektif untuk mengatasi kondisi tersebut yang diakibatkan oleh diabetes.

Olahraga

Kurang olahraga juga kerap menjadikan beberapa area tubuh tertentu menjadi gampang kesemutan. Olahraga adalah salah satu obat terampuh karena dijamin mampu melancarkan kembali peredaran darah yang sempat terhambat.

Sederhana saja, Anda cukup melakukan latihan fisik yang berfokus di area tangan dan kaki selama 15 menit setiap harinya di pagi atau sore hari. Meski Anda adalah orang yang sibuk, ambil waktu sejenak walau sedang berada di kantor untuk melakukan peregangan sedikit. Gerakkanlah pergelangan tangan Anda, bagian lengan, kaki dan juga tangan supaya lebih rileks dan lemas.

Bila pada akhir pekan ada waktu luang, jangan buang-buang waktu untuk hal-hal yang kurang berguna. Ambil waktu tersebut untuk olahraga aerobik sekitar 30 menit saja, karena meski dilakukan hanya seminggu sekali, olahraga juga akan membantu Anda untuk tetap bugar. Berjalan, bersepeda, berenang atau jogging yang dilakukan secara teratur juga dapat melancarkan sirkulasi darah.

Sebelum berolahraga, diharapkan Anda sudah melakukan pemanasan agar tak menimbulkan cidera atau nyeri sendi dan otot. Pastikan pula Anda memakai peralatan olahraga, termasuk juga sepatu yang memang sesuai dan nyaman untuk aktivitas fisik. Jauhi olahraga yang dilakukan secara berlebihan,  karena justru akan berbahaya bagi otot Anda, dan bahkan bisa memicu kesemutan di bagian kaki dan jari-jari kaki.

Obat Tradisional Mengatasi Kesemutan


1. Kayu Manis

Nutrisi dan senyawa-senyawa baik terkandung di dalam kayu manis, seperti kalium dan mangan serta vitamin B kompleks yang sangat penting. Nutrisi itulah yang akan membuat aliran darah meningkat dan lebih lancar ke kaki maupun tangan. Sehingga kesemutan serta mati rasa akhirnya akan terobati dengan baik.

Caranya: Sediakan bubuk kayu manis sebanyak 2-4 gram atau sekitar 1 sendok teh untuk dicampurkan ke air hangat sebanyak 1 gelas. Meminumnya sekali sehari akan membuat kesemutan cepat sembuh dan mereda dengan baik. Atau, Anda boleh mencoba mencampurkan madu dan 1 sendok teh bubuk kayu manis dan meminumnya langsung setiap pagi secara rutin sampai kesemutan mereda.

2. Kamomil

Seperti yang kita tahu, kamomil ini kerap dijadikan teh untuk menenangkan diri ketika stres melanda. Tapi rupanya, teh kamomil tak hanya bisa Anda nikmati sebagai pereda stres atau ketika tekanan mental terjadi pada Anda. Kamomil kering bisa Anda seduh untuk dijadikan teh herbal yang bisa meredakan kesemutan, baik itu yang terjadi di bagian tangan, kaki atau lainnya.

Anda bisa menyeduh dan mengonsumsi teh kamomil, tapi juga dapat mengaplikasikan krim yang terbuat dari bunga kamomil dan dapat dioles ke area yang terkena kesemutan. Selain dapat mengobati, kamomil juga mampu mencegah kesemutan untuk datang kembali. Bahkan kamomil ini sangat bagus untuk mengatasi masalah kesehatan lainnya, seperti penyakit kulit, gangguan pencernaan, dan sariawan.

3. Minyak Lavender

Minyak lavender memang sudah terkenal baik ketika dijadikan sebagai perawatan kulit bermasalah. Selain menjadi cara menghilangkan bekas gigitan nyamuk atau cara mengobati kurap secara alami, hingga memudarkan bekas luka, minyak lavender bisa mengobati kesemutan. Walau kesemutan dirasakan dari dalam dan ini diakibatkan oleh tidak lancarnya sirkulasi darah, Anda tetap bisa mengandalkan minyak ini.

Caranya: Ambil beberapa tetes minyak lavender untuk Anda oles ke area tubuh yang merasakan kesemutan hebat. Pijat-pijatlah selama beberapa saat, yaitu sekitar 15-20 menit. Melakukan pengobatan ini sehari 2 kali akan menyembuhkan kesemutan secara lebih efektif. Lebih dari itu, aroma lavender yang harum akan tertinggal di kulit Anda sehingga menjadikanna berbau segar.

4. Minyak Zaitun

Tampaknya sudah tak diragukan lagi kalau minyak zaitun ini punya segudang manfaat bagi kesehatan. Para penderita penyakit kronis pun kerap memilih minyak ini sebagai pengganti minyak goreng biasa sebagai bahan memasak. Sama dengan jenis minyak lainnya, minyak zaitun sebagai obat oles akan memberikan efek ampuh.

Caranya: Ambil beberapa tetes minyak zaitun yang kemudian dapat Anda oles atau terapkan langsung ke bagian tubuh yang kesemutan. Jangan lupa berikan pijatan ringan selama kurang lebih 15 menit sebelum dibiarkan meresap dan dibilas. Melakukannya sehari 2 kali akan memaksimalkan hasilnya di mana kesemutan akan memudar secara berangsur.

5. Kedelai

Kacang kedelai cukup sering diandalkan untuk meningkatkan kekuatan otot dan tulang, jadi apakah juga efektif untuk mengatasi masalah kesemutan? Tentu saja bisa, apalagi kalau mengonsumsi kedelai setiap hari agar mendapat kesembuhan maksimal seperti yang diharapkan. Anda dapat meminum susu kedelai atau bisa juga mengonsumsinya secara langsung.

Hanya saja, memang ada beberapa orang penderita kesemutan yang tidak disarankan untuk langsung mengonsumsi kedelai. Khusus bagi para penderita penyakit ginjal serta diabetes atau kencing manis, sebelum menkonsumsi kacang kedelai, Anda harus mengonsultasikannya ke dokter terlebih dulu, agar lebih aman dan tidak berefek buruk pada kondisi kesehatan yang tengah Anda derita tersebut.

6. Alpukat

Anda pasti sudah tahu bahwa alpukat adalah salah satu jenis buah yang kaya akan magnesium. Seringkali dijadikan sebagai bahan minuman jus yang dicampur dengan coklat, memang alpukat dianggap menjadi bahan makanan yang dapat menggemukkan. Hanya saja, perlu diketahui pula bahwa mineral esensialnya pun dapat meningkatkan aliran darah di dalam tubuh secara alami.

Karena khasiatnya itulah alpukat, dipercaya sebagai buah yang mampu menghilangkan kesemutan dan mencegahnya untuk tidak datang kembali. Mengkonsumsinya secara langsung alias memakannya adalah yang paling baik, tapi para pasien diabetes dan juga penyakit ginjal dianjurkan untuk berkonsultasi tentang konsumsi alpukat dengan dokter terlebih dulu. Hal tersebut demi mencegah segala hal yang tak diinginkan.

7. Minyak Kelapa

Minyak kelapa sangat kaya akan kandungan nutrisinya di mana biasanya bisa diandalkan untuk memperkuat otot. Selain bagus untuk kesehatan kulit dan rambut, minyak ini banyak kegunaannya termasuk juga bagi kesehatan tubuh.

Caranya: Sama seperti pemakaian minyak lainnya, ambil beberapa tetes saja, secukupnya. Oles langsung ke area tubuh yang terkena kesemutan dan pijat-pijatlah selama 5-10 menit. Tinggalkan selama 20 menit sebelum akhirnya bisa Anda basuh menggunakan air biasa. Untuk hasil maksimal, hangatkan terlebih dulu sebelum digunakan, dan lakukanlah perawatan ini sehari 3 kali secara rutin.

8. Kunyit

Rempah ini memiliki kegunaan yang begitu banyak, bahkan kunyit ini bisa dijadikan sebagai obat herbal nyeri sendi yang ampuh. Masalah cacar air, bisul, maag atau asam lambung, hingga lemah jantung pun dapat ditangani oleh rempah serbaguna ini. Masalah kesehatan yang kelihatannya sederhana seperti kesemutan pun rupanya dapat diatasi dengan kunyit.

Caranya: Masukkan sesendok makan kunyit (bubuk kunyit juga boleh) dan juga madu dengan takaran yang sama ke segelas susu, lalu minumlah setiap hari. Atau, kombinasikan kunyit bersama dengan air untuk membuat adonan pasta. Pasta inilah yang dapat Anda aplikasikan ke bagian tubuh yang kesemutan sambil dipijat-pijat. Kandungan kurkumin di dalam kunyitlah yang akan meningkatkan sirkulasi darah.

Demikianlah beberapa Cara Alami dan mudah mengatasi kesemutan yang ampuh dan bisa Anda coba di rumah. Semoga cara diatas bisa bermanfaat, dan mampu menyembuhkan rasa kesemutan yang sering menimpa anda.

Advertisement

Baca juga:

Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar

Tidak ada komentar