Berhubungan intim adalah salah satu bentuk ekspresi cinta yang penting dalam kehidupan pasangan suami istri. Namun, masalah yang sering dialami oleh banyak pasangan adalah ketidakmampuan untuk bertahan lama di ranjang. Padahal, kepuasan seksual merupakan hal yang sangat penting dalam keharmonisan hubungan suami istri.
Saat ini, banyak obat-obatan yang dijual di pasaran untuk membantu mengatasi masalah ejakulasi dini atau ketidakmampuan bertahan lama di ranjang. Namun, tidak semua orang ingin mengonsumsi obat-obatan tersebut karena khawatir akan efek samping yang mungkin timbul. Jangan khawatir, dalam artikel ini kami akan memberikan beberapa tips cara berhubungan intim tahan lama tanpa obat.
Menjaga Kesehatan Tubuh
Salah satu cara terbaik untuk bisa tahan lama di ranjang adalah dengan menjaga kesehatan tubuh. Mulailah dengan pola hidup sehat seperti mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga secara rutin, dan tidur yang cukup. Dengan tubuh yang sehat, maka stamina anda akan meningkat dan mampu bertahan lebih lama.
Selain itu, hindari juga kebiasaan merokok, minum alkohol, atau mengonsumsi obat-obatan terlarang. Kebiasaan buruk tersebut dapat mempengaruhi kinerja seksual anda dan menurunkan stamina tubuh.
Latihan Senam Kegel
Senam kegel bukan hanya untuk wanita, namun juga sangat bermanfaat bagi pria. Senam kegel dapat membantu menguatkan otot pubococcygeus (PC) yang berperan dalam mengontrol ejakulasi. Lakukan latihan senam kegel secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Memperpanjang Foreplay
Foreplay atau pemanasan sebelum melakukan hubungan intim sangatlah penting untuk membangkitkan gairah dan mempererat hubungan anda dengan pasangan. Selain itu, memperpanjang foreplay juga dapat membantu anda bertahan lebih lama di ranjang. Jangan langsung terburu-buru melakukan penetrasi, nikmati momen foreplay terlebih dahulu.
Mengatur Posisi Seks
Posisi seks juga dapat mempengaruhi durasi hubungan intim anda. Cobalah untuk mengatur posisi seks yang tidak terlalu menggairahkan atau memicu ejakulasi dini. Beberapa posisi yang disarankan antara lain posisi woman on top atau spooning position.
Menggunakan Teknik Tarik Nafas
Teknik tarik nafas dapat membantu anda untuk lebih rileks dan mengurangi ketegangan saat melakukan hubungan intim. Tarik nafas dalam-dalam dan tahan sejenak sebelum menghembuskannya perlahan-lahan. Lakukan teknik ini secara teratur selama melakukan hubungan intim.
Menggunakan Metode Start-Stop
Metode start-stop merupakan teknik yang dapat membantu mengatasi masalah ejakulasi dini. Teknik ini dilakukan dengan menghentikan penetrasi saat anda merasa akan mencapai klimaks, lalu menunggu beberapa saat sebelum melanjutkan lagi. Lakukan teknik ini secara berulang-ulang hingga anda mampu bertahan lebih lama di ranjang.
Menggunakan Metode Squeeze
Metode squeeze juga merupakan teknik yang dapat membantu mengatasi ejakulasi dini. Teknik ini dilakukan dengan memijat bagian bawah kepala penis saat anda merasa akan mencapai klimaks. Lakukan teknik ini dengan lembut hingga rasa ingin ejakulasi berkurang, lalu lanjutkan lagi.
Berkomunikasi dengan Pasangan
Terakhir, jangan lupa untuk selalu berkomunikasi dengan pasangan anda. Jangan malu untuk membicarakan masalah yang sedang anda alami dan mencari solusi bersama-sama. Dengan saling memahami dan menghargai satu sama lain, hubungan anda dengan pasangan akan semakin harmonis.
Demikianlah beberapa tips cara berhubungan intim tahan lama tanpa obat. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda, sehingga hasil yang didapatkan juga bisa berbeda-beda. Tetaplah konsisten dan jangan mudah menyerah, maka anda akan berhasil mencapai tujuan anda.
