Jangan anggap remeh jika kamu merasakan dada sakit saat bernafas. Hal ini bisa saja menjadi tanda dari kondisi kesehatan yang serius. Namun, jangan panik terlebih dahulu! Ada beberapa cara untuk mengatasi dada sakit saat bernafas yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah. Simak informasi lengkapnya di bawah ini.
Apa Saja Penyebab Dada Sakit Saat Bernafas?
Dada sakit saat bernafas bisa disebabkan oleh beberapa hal, antara lain:
- Influenza
- Pneumonia
- Asma
- Radang paru-paru
- Penyakit jantung
- Emfisema
- Sakit pinggang
- Stres
Cara Mengatasi Dada Sakit Saat Bernafas
1. Beristirahatlah
Jika kamu merasa dada sakit saat bernafas, segeralah beristirahat. Hindari melakukan aktivitas yang berat atau memerlukan banyak tenaga. Sebaiknya, lakukan istirahat yang cukup dan hindari stres.
2. Pijat Dada
Salah satu cara untuk mengatasi dada sakit saat bernafas adalah dengan melakukan pijatan pada dada. Kamu bisa memijatnya dengan lembut menggunakan jari-jari tangan atau bantuan minyak esensial.
3. Berikan Kompres Dingin
Berikan kompres dingin pada dada selama beberapa menit untuk mengurangi rasa sakit. Kamu bisa menggunakan handuk yang sudah dicelupkan ke dalam air dingin dan peras hingga tidak terlalu basah.
4. Minum Obat Pereda Sakit
Jika dada sakit saat bernafas disebabkan oleh sakit flu atau radang paru-paru, kamu bisa mengonsumsi obat pereda sakit seperti parasetamol atau ibuprofen. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya.
5. Lakukan Peregangan Dada
Peregangan dada bisa membantu meredakan dada sakit saat bernafas. Kamu bisa melakukan peregangan dengan melebarkan kedua tangan ke samping dan tarik ke belakang hingga terasa nyeri pada otot dada.
Kapan Harus ke Dokter?
Jika dada sakit saat bernafas terjadi secara terus-menerus atau semakin parah, segeralah pergi ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Selain itu, jika kamu merasakan gejala lain seperti sesak napas, demam, atau batuk berdahak, segeralah pergi ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Kesimpulan
Dada sakit saat bernafas bisa menjadi gejala dari kondisi kesehatan yang serius. Namun, kamu bisa melakukan beberapa cara untuk mengatasi dada sakit saat bernafas di rumah, seperti beristirahat, memijat dada, memberikan kompres dingin, minum obat pereda sakit, dan melakukan peregangan dada. Jangan lupa untuk pergi ke dokter jika gejala semakin parah atau disertai dengan gejala lain seperti sesak napas, demam, atau batuk berdahak.