Menjadi seorang ibu menyusui memang membahagiakan, namun tidak jarang juga menyulitkan. Salah satu masalah yang sering dialami oleh ibu menyusui adalah payudara bengkak dan sakit. Kondisi ini bisa membuat ibu merasa tidak nyaman dan bahkan menimbulkan rasa sakit yang cukup mengganggu.
Payudara bengkak dan sakit pada ibu menyusui biasanya terjadi karena produksi ASI yang berlebihan atau tersumbatnya saluran ASI. Selain itu, penggunaan bra yang tidak pas atau infeksi pada payudara juga bisa menjadi penyebabnya.
Gejala Payudara Bengkak dan Sakit pada Ibu Menyusui
Sebelum membahas cara mengatasi payudara bengkak dan sakit pada ibu menyusui, ada baiknya Anda mengetahui gejalanya terlebih dahulu. Beberapa gejala yang biasanya muncul antara lain:
- Payudara terasa penuh dan bengkak
- Payudara terasa nyeri dan sakit
- Payudara terasa panas dan kemerahan
- Produksi ASI berlebihan
- Kehilangan nafsu makan
Cara Mengatasi Payudara Bengkak dan Sakit pada Ibu Menyusui
Untuk mengatasi payudara bengkak dan sakit pada ibu menyusui, ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Anda coba:
1. Gunakan Kompres Hangat atau Dingin
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi payudara bengkak dan sakit adalah dengan menggunakan kompres hangat atau dingin. Kompres hangat dapat membantu melancarkan peredaran darah sehingga memudahkan produksi ASI. Sedangkan kompres dingin bisa membantu meredakan rasa sakit dan peradangan pada payudara.
2. Urut Payudara
Urut payudara dengan lembut dapat membantu melancarkan peredaran darah dan memudahkan aliran ASI. Namun, pastikan Anda melakukan urut payudara dengan benar dan lembut agar tidak menimbulkan iritasi atau cedera pada puting susu.
3. Berikan ASI pada Bayi
Memberikan ASI pada bayi secara teratur dapat membantu mengurangi produksi ASI yang berlebihan dan mencegah tersumbatnya saluran ASI. Selain itu, bayi juga dapat membantu memijat dan memeras payudara secara alami.
4. Jangan Menggunakan Bra yang Terlalu Ketat
Jangan menggunakan bra yang terlalu ketat atau menyebabkan tekanan pada payudara. Pilihlah bra yang nyaman dan pas agar tidak mengganggu produksi ASI dan sirkulasi darah pada payudara. Selain itu, pastikan juga bra yang digunakan bersih dan kering.
5. Hindari Infeksi pada Payudara
Hindari infeksi pada payudara dengan menjaga kebersihan payudara dan puting susu. Jangan lupa untuk mencuci tangan sebelum dan setelah menyusui. Jika ditemukan tanda-tanda infeksi seperti kemerahan, bengkak, atau nanah pada payudara, segera konsultasikan ke dokter.
Kesimpulan
Payudara bengkak dan sakit pada ibu menyusui memang bisa menjadi masalah yang mengganggu. Namun, dengan melakukan beberapa cara di atas, Anda dapat mengatasinya dengan mudah. Ingatlah untuk selalu menjaga kebersihan dan kesehatan payudara agar produksi ASI tetap lancar dan bayi dapat tumbuh sehat.
