Sakit kepala memang bisa terjadi pada siapa saja, termasuk Anda. Namun, ada beberapa jenis sakit kepala yang memang cukup mengganggu dan menyebabkan ketidaknyamanan yang cukup tinggi, seperti sakit kepala di bagian belakang. Sakit kepala jenis ini umumnya disebabkan oleh beberapa faktor, seperti tekanan darah tinggi, migrain, atau bahkan stres. Meskipun begitu, Anda tidak perlu khawatir, sebab pada artikel kali ini kami akan membahas mengenai cara mengatasi sakit kepala di bagian belakang dengan mudah dan aman.
Penyebab Sakit Kepala di Bagian Belakang
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, sakit kepala di bagian belakang umumnya disebabkan oleh beberapa faktor. Beberapa faktor tersebut antara lain:
- Tekanan darah tinggi
- Migrain
- Stres
- Postur tubuh yang buruk
Cara Mengatasi Sakit Kepala di Bagian Belakang
Setelah mengetahui beberapa faktor penyebab sakit kepala di bagian belakang, maka selanjutnya adalah mengetahui cara mengatasinya. Berikut beberapa cara mengatasi sakit kepala di bagian belakang:
1. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup menjadi salah satu cara paling efektif untuk mengatasi sakit kepala di bagian belakang. Sebab, ketika Anda istirahat, maka otot-otot yang tegang pada kepala dan leher dapat rileks dan membaik.
2. Terapkan Bantalan Dingin
Bantalan dingin dapat membantu mengurangi ketegangan dan meredakan sakit kepala di bagian belakang. Letakkan bantalan dingin di bagian kepala dan leher selama kurang lebih 15 menit.
3. Pijat Kepala dan Leher
Pijat kepala dan leher juga dapat membantu untuk meredakan sakit kepala di bagian belakang. Pijat dengan gerakan memutar dan tekanan ringan selama beberapa menit.
4. Konsumsi Obat Sakit Kepala
Jika sakit kepala di bagian belakang terus berlanjut dan tidak kunjung mereda, maka Anda dapat mengonsumsi obat sakit kepala yang dijual bebas di apotek. Namun, pastikan Anda mengikuti dosis yang dianjurkan dan tidak mengonsumsi terlalu sering.
5. Perbaiki Postur Tubuh
Posisi tubuh yang buruk dapat menyebabkan sakit kepala di bagian belakang. Oleh karena itu, pastikan Anda duduk atau berdiri dengan posisi yang benar dan tidak membungkuk terlalu lama.
Kesimpulan
Sakit kepala di bagian belakang memang bisa terjadi pada siapa saja, namun hal ini dapat diatasi dengan mudah dan aman. Beberapa cara yang dapat dilakukan antara lain dengan istirahat yang cukup, terapkan bantalan dingin, pijat kepala dan leher, konsumsi obat sakit kepala, serta perbaiki postur tubuh. Dengan cara-cara tersebut, diharapkan sakit kepala di bagian belakang dapat segera diatasi dan membantu Anda merasa lebih nyaman.
