Sakit kepala adalah salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang. Beberapa orang mungkin mengalami sakit kepala di area tertentu seperti kepala bagian belakang, samping, atau depan. Namun, ada juga yang merasakan sakit kepala yang menyebabkan rasa sakit merambat hingga ke daerah mata. Jika Anda mengalami hal yang sama, Anda tidak sendiri. Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi sakit kepala sampai ke mata yang bisa Anda lakukan.
Apa Penyebab Sakit Kepala yang Menyebar ke Mata?
Sebelum mencari cara mengatasi sakit kepala sampai ke mata, penting untuk mengetahui penyebabnya terlebih dahulu. Beberapa penyebab umum meliputi migrain, sakit kepala tegang, sinusitis, atau bahkan ketegangan otot pada bagian leher dan bahu.
Migrain adalah jenis sakit kepala yang bisa menyebabkan rasa sakit yang parah dan menyebar ke area mata. Sakit kepala tegang, di sisi lain, adalah jenis sakit kepala yang umumnya disebabkan oleh ketegangan otot pada bagian kepala dan leher. Sinusitis juga bisa menjadi penyebab sakit kepala yang menyebar ke mata karena adanya tekanan pada sinus. Sementara itu, ketegangan otot pada bagian leher dan bahu bisa menimbulkan sakit kepala yang menyebar ke belakang kepala dan hingga ke mata.
Cara Mengatasi Sakit Kepala Sampai ke Mata
1. Istirahatkan Mata dan Kepala
Jika Anda merasakan sakit kepala yang menyebar ke mata, cobalah untuk istirahatkan mata dan kepala Anda. Anda bisa menutup mata Anda dengan handuk yang dibasahi dengan air dingin atau menggunakan masker mata. Selain itu, cobalah untuk beristirahat dan menghindari aktivitas yang menyebabkan stres pada mata dan kepala Anda.
2. Lakukan Peregangan Otot
Sakit kepala yang menyebar ke mata bisa disebabkan oleh ketegangan otot pada bagian kepala dan leher. Oleh karena itu, melakukan peregangan otot pada area tersebut bisa membantu meredakan sakit kepala Anda. Anda bisa mencoba beberapa gerakan peregangan seperti memutar kepala atau mengangkat bahu.
3. Konsumsi Obat Pereda Nyeri
Jika sakit kepala Anda tergolong parah, Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen. Namun, pastikan untuk mengikuti dosis yang dianjurkan dan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.
4. Terapi Panas atau Dingin
Terapi panas atau dingin bisa membantu meredakan sakit kepala yang menyebar ke mata. Anda bisa menggunakan handuk yang dibasahi dengan air hangat atau dingin dan meletakkannya pada area kepala dan mata yang terasa sakit. Selain itu, mandi air hangat atau dingin juga bisa membantu meredakan sakit kepala Anda.
5. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan yang sehat dan bergizi juga bisa membantu mengatasi sakit kepala yang menyebar ke mata. Beberapa makanan yang dianjurkan adalah sayuran hijau, buah-buahan, ikan, dan biji-bijian. Hindari makanan yang mengandung kafein, MSG, atau alkohol karena bisa memicu sakit kepala.
Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?
Jika sakit kepala yang menyebar ke mata yang Anda alami tergolong parah dan tidak kunjung membaik setelah melakukan beberapa cara di atas, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Selain itu, jika Anda mengalami gejala lain seperti mual, muntah, atau pandangan kabur, sebaiknya segera pergi ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.
Kesimpulan
Sakit kepala yang menyebar ke mata bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, dengan melakukan beberapa cara di atas, Anda bisa meredakan sakit kepala tersebut. Tetaplah menjaga pola hidup yang sehat dan hindari faktor-faktor yang bisa memicu sakit kepala agar Anda bisa terhindar dari masalah ini.
