Sakit tenggorokan atau radang tenggorokan sering kali membuat lidah terasa tidak enak. Lidah yang terasa tidak enak dapat mengganggu aktivitas sehari-hari seperti makan dan minum. Biasanya, setelah sakit tenggorokan sembuh, rasa lidah akan kembali normal. Namun, terkadang rasa lidah tetap tidak enak bahkan setelah penyakit sembuh. Apakah kamu mengalami hal yang sama? Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengembalikan rasa lidah setelah sakit.
1. Minum Air Lemon Hangat
Air lemon hangat dapat membantu membersihkan bakteri dan racun pada lidah. Selain itu, rasa asam pada lemon juga dapat membantu mengurangi rasa tidak enak pada lidah. Campurkan air hangat dengan perasan lemon dan sedikit madu. Minum campuran tersebut secara teratur untuk membantu mengembalikan rasa lidah yang normal.
2. Berkumur dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam dapat membantu membersihkan kuman dan bakteri pada lidah. Campurkan satu sendok teh garam dengan segelas air hangat, lalu berkumur selama beberapa menit sebelum berkumur dengan air bersih. Lakukan setiap hari untuk membantu mengembalikan rasa lidah yang normal.
3. Mengonsumsi Makanan Pedas
Makanan pedas dapat membantu merangsang lidah dan membantu meningkatkan rasa pada lidah. Namun, konsumsi makanan pedas dengan bijak dan jangan berlebihan karena dapat menyebabkan sakit perut dan gangguan pencernaan lainnya.
4. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Kesehatan gigi dan mulut sangat penting untuk menjaga rasa lidah yang normal. Pastikan untuk menyikat gigi dua kali sehari, membersihkan lidah dengan sikat gigi atau alat pembersih lidah, serta berkumur dengan obat kumur yang sesuai. Jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan gigi dan mulut secara berkala ke dokter gigi.
5. Menghindari Makanan dan Minuman yang Berbahaya
Menghindari makanan dan minuman yang berbahaya seperti makanan pedas, asam, dan berlemak dapat membantu mengembalikan rasa lidah yang normal. Selain itu, hindari juga minuman beralkohol dan merokok karena dapat menyebabkan kerusakan pada rasa lidah.
6. Menggunakan Pengganti Gula
Jika kamu mengalami gangguan pada rasa lidah, maka kamu dapat menggunakan pengganti gula seperti stevia atau xylitol. Pengganti gula ini dapat membantu mengurangi rasa tidak enak pada lidah dan bermanfaat bagi penderita diabetes.
7. Mengonsumsi Makanan yang Kaya Vitamin B12
Vitamin B12 sangat penting untuk menjaga kesehatan lidah dan sistem saraf. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin B12 seperti daging, ikan, telur, dan susu dapat membantu mengembalikan rasa lidah yang normal.
8. Mengunjungi Dokter
Jika setelah melakukan cara-cara di atas, rasa lidah tetap tidak kunjung membaik, maka sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat melakukan pemeriksaan lebih lanjut dan memberikan pengobatan yang sesuai.
Kesimpulan
Sakit tenggorokan atau radang tenggorokan memang bisa membuat lidah terasa tidak enak. Namun, jangan khawatir karena ada berbagai cara yang dapat membantu mengembalikan rasa lidah setelah sakit. Mulai dari minum air lemon hangat, berkumur dengan air garam, mengonsumsi makanan pedas, menjaga kesehatan gigi dan mulut, menghindari makanan dan minuman yang berbahaya, menggunakan pengganti gula, mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B12, hingga mengunjungi dokter. Ingat, menjaga kesehatan tubuh dan gigi mulut sangat penting untuk menjaga rasa lidah yang normal.
