Siapa yang tidak ingin memiliki napas segar sepanjang hari? Namun, tidak semua orang bisa mempertahankan napas segar mereka. Ada beberapa faktor yang menyebabkan bau mulut, seperti makanan yang dikonsumsi, kurangnya kebersihan mulut, dan kondisi kesehatan tertentu. Namun, jangan khawatir, karena ada cara menghilangkan bau mulut secara alami yang bisa Anda coba.
Makanan yang Bisa Membantu Menghilangkan Bau Mulut
Ternyata, makanan yang Anda konsumsi juga dapat mempengaruhi bau napas Anda. Beberapa makanan yang bisa membantu menghilangkan bau mulut antara lain:
- Jeruk
- Apel
- Yoghurt
- Parsley
- Jahe
Menggunakan Bahan Alami untuk Menghilangkan Bau Mulut
Anda tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk membeli produk perawatan mulut yang mahal. Ternyata, ada beberapa bahan alami yang bisa Anda gunakan untuk menghilangkan bau mulut, seperti:
- Daun mint
- Tea tree oil
- Baking soda
- Minyak kelapa
- Perasan lemon
Cara Menggunakan Daun Mint untuk Menghilangkan Bau Mulut
Caranya cukup mudah. Anda hanya perlu:
- Masukkan beberapa daun mint ke dalam mulut Anda
- Kunyah daun mint tersebut selama beberapa menit
- Buang daun mint tersebut
Cara Menggunakan Baking Soda untuk Menghilangkan Bau Mulut
Caranya juga sangat mudah. Anda hanya perlu mencampurkan baking soda dengan air dan berkumur selama beberapa menit. Kemudian, spitting out dan berkumur lagi dengan air bersih.
Kebersihan Mulut yang Baik
Kebersihan mulut yang baik sangat penting untuk menjaga napas tetap segar. Beberapa hal yang bisa Anda lakukan antara lain:
- Menyikat gigi setidaknya dua kali sehari
- Menggunakan benang gigi untuk membersihkan sela gigi
- Menggunakan obat kumur
- Berkumur dengan air garam
Kurangi Konsumsi Makanan Tertentu
Makanan tertentu dapat menyebabkan bau mulut, seperti makanan yang pedas, makanan yang berlemak, dan minuman beralkohol. Cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan tersebut atau menghindarinya sepenuhnya.
Kunjungi Dokter Gigi Secara Rutin
Kunjungan rutin ke dokter gigi juga sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda. Dokter gigi dapat membantu Anda untuk membersihkan plak dan karang gigi yang dapat menyebabkan bau mulut.
Kesimpulan
Bau mulut memang sangat mengganggu, namun tidak perlu khawatir karena ada banyak cara menghilangkan bau mulut secara alami yang bisa Anda coba. Mulailah dengan menjaga kebersihan mulut dan mengonsumsi makanan yang sehat. Jangan lupa untuk berkunjung ke dokter gigi secara rutin untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda.
