Lendir di tenggorokan bisa menjadi masalah yang sangat menjengkelkan. Selain membuat tidak nyaman, lendir juga bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan di dalam tubuh. Salah satu penyebab dari lendir di tenggorokan adalah asam lambung yang naik ke kerongkongan. Jika Anda mengalami masalah ini, jangan khawatir karena kami akan memberikan beberapa cara menghilangkan lendir di tenggorokan akibat asam lambung secara alami.
Penyebab Lendir di Tenggorokan Akibat Asam Lambung
Asam lambung adalah cairan yang diproduksi oleh lambung untuk membantu mencerna makanan. Namun, jika terlalu banyak asam lambung yang diproduksi, bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti GERD (Gastroesophageal Reflux Disease). Saat asam lambung naik ke kerongkongan, bisa menyebabkan iritasi dan peradangan yang kemudian menghasilkan lendir di tenggorokan.
Berikut beberapa faktor yang bisa menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan lendir di tenggorokan:
1. Diet Tidak Sehat
Makanan yang tinggi lemak, pedas, atau asam bisa memicu produksi asam lambung yang berlebihan. Selain itu, minuman berkafein atau beralkohol juga bisa menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.
2. Kegemukan
Orang yang kelebihan berat badan lebih berisiko mengalami asam lambung naik ke kerongkongan karena tekanan pada perut yang lebih besar.
3. Kebiasaan Merokok
Masalah kesehatan yang disebabkan oleh merokok sudah sangat jelas. Merokok juga bisa menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.
Cara Menghilangkan Lendir di Tenggorokan Akibat Asam Lambung Secara Alami
Berikut beberapa cara menghilangkan lendir di tenggorokan akibat asam lambung secara alami:
1. Jahe
Jahe adalah bahan alami yang bisa membantu mengurangi produksi asam lambung. Jahe juga bisa membantu meredakan peradangan dan mengurangi lendir di tenggorokan. Anda bisa mengunyah jahe segar atau membuat teh jahe untuk diminum.
2. Madu
Madu memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang bisa membantu meredakan peradangan dan infeksi di tenggorokan. Madu juga bisa membantu melapisi tenggorokan dan mengurangi lendir. Campurkan satu sendok makan madu ke dalam segelas air hangat dan diminum secara perlahan.
3. Lidah Buaya
Lidah buaya memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang bisa membantu meredakan peradangan dan mengurangi lendir di tenggorokan. Anda bisa meminum jus lidah buaya atau mengunyah potongan lidah buaya segar.
4. Teh Hijau
Teh hijau mengandung senyawa epigallocatechin gallate (EGCG) yang bisa membantu mengurangi produksi asam lambung. Teh hijau juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang bisa membantu meredakan peradangan dan mengurangi lendir di tenggorokan.
5. Pisang
Pisang mengandung senyawa yang bisa membantu melapisi tenggorokan dan mengurangi lendir. Pisang juga mengandung serat yang bisa membantu mengurangi produksi asam lambung. Makan satu atau dua buah pisang setiap hari bisa membantu mengurangi lendir di tenggorokan.
6. Baking Soda
Baking soda adalah bahan alami yang bisa membantu menetralkan asam lambung. Campurkan setengah sendok teh baking soda ke dalam segelas air dan minum setelah makan.
7. Cuka Apel
Cuka apel mengandung asam asetat yang bisa membantu menetralkan asam lambung. Campurkan satu sendok makan cuka apel ke dalam segelas air dan minum setelah makan.
8. Kurangi Makanan Berlemak dan Pedas
Makanan yang tinggi lemak dan pedas bisa memicu produksi asam lambung yang berlebihan. Kurangi konsumsi makanan tersebut bisa membantu mengurangi lendir di tenggorokan.
9. Kurangi Konsumsi Kopi dan Alkohol
Kopi dan alkohol bisa memicu produksi asam lambung yang berlebihan. Kurangi konsumsi kedua minuman tersebut bisa membantu mengurangi lendir di tenggorokan.
10. Berhenti Merokok
Merokok bisa memicu produksi asam lambung yang berlebihan. Berhenti merokok bisa membantu mengurangi lendir di tenggorokan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?
Jika lendir di tenggorokan tidak hilang setelah beberapa minggu, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter. Lendir di tenggorokan juga bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius seperti GERD atau kanker kerongkongan.
Demikian beberapa cara menghilangkan lendir di tenggorokan akibat asam lambung secara alami. Selain cara-cara tersebut, pastikan juga untuk menjaga pola makan yang sehat dan menghindari kebiasaan yang bisa memicu produksi asam lambung yang berlebihan.