Sakit perut melilit atau biasa disebut kolik adalah kondisi yang kerap dialami oleh semua orang, baik itu anak-anak maupun dewasa. Sakit perut melilit dapat terjadi akibat berbagai faktor seperti makanan yang tidak cocok atau terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas. Kondisi ini tentu sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang cukup parah. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara menghilangkan sakit perut melilit dengan mudah dan cepat.
Apa Itu Sakit Perut Melilit?
Sakit perut melilit adalah kondisi ketika perut terasa sangat nyeri dan terasa seperti diperas. Kondisi ini biasanya terjadi akibat adanya kontraksi otot pada saluran pencernaan. Penyebab sakit perut melilit dapat bervariasi, mulai dari makanan yang tidak cocok, konstipasi, infeksi saluran pencernaan, hingga stres. Gejala yang biasanya terjadi ketika mengalami sakit perut melilit adalah kembung, mual, muntah, dan diare.
Apa Saja Cara Menghilangkan Sakit Perut Melilit?
1. Pijat Perut
Salah satu cara menghilangkan sakit perut melilit yang cukup efektif adalah dengan melakukan pijatan pada perut. Caranya, letakkan tangan di atas perut dan pijat perlahan dengan gerakan melingkar searah jarum jam. Pijatan yang dilakukan dapat membantu meredakan ketegangan pada otot perut sehingga dapat mengurangi rasa sakit.
2. Minum Air Hangat
Minum air hangat dapat membantu meredakan sakit perut melilit. Air hangat dapat membantu melonggarkan otot perut dan meningkatkan sirkulasi darah sehingga rasa sakit dapat berkurang. Selain itu, air hangat juga dapat membantu memudahkan pencernaan dan mengurangi kembung pada perut.
3. Konsumsi Jahe
Jahe memiliki kandungan gingerol yang dapat membantu meredakan rasa sakit pada perut akibat kolik. Caranya, tambahkan beberapa potong jahe ke dalam air panas dan biarkan hingga airnya berubah warna menjadi coklat kekuningan. Saring air jahe tersebut dan minum selagi hangat.
4. Mengonsumsi Asam Amino L-Glutamin
Asam amino L-Glutamin dapat membantu meredakan sakit perut melilit. Asam amino ini dapat membantu memperbaiki lapisan usus dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Anda bisa mengonsumsi suplemen L-Glutamin atau mengonsumsi makanan yang mengandung asam amino ini seperti telur, daging, dan kacang-kacangan.
5. Hindari Konsumsi Makanan Pedas dan Berlemak
Makanan pedas dan berlemak dapat memicu sakit perut melilit. Oleh karena itu, hindari konsumsi makanan pedas dan berlemak ketika sedang mengalami sakit perut melilit. Sebaiknya konsumsi makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar, sayuran, dan makanan yang mengandung serat tinggi.
6. Lakukan Olahraga Ringan
Olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga dapat membantu meredakan sakit perut melilit. Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki sistem pencernaan sehingga rasa sakit pada perut dapat berkurang.
Kesimpulan
Sakit perut melilit memang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang cukup parah. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara menghilangkan sakit perut melilit dengan mudah dan cepat. Beberapa cara yang dapat dilakukan antara lain dengan melakukan pijatan pada perut, minum air hangat, mengonsumsi jahe, mengonsumsi asam amino L-Glutamin, menghindari konsumsi makanan pedas dan berlemak, serta melakukan olahraga ringan. Namun, jika rasa sakit pada perut masih berlanjut, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.
