Setiap orang pasti pernah mengalami pilek yang membuat hidung tersumbat, batuk, dan sakit tenggorokan. Sakit tenggorokan yang disebabkan oleh pilek memang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Terkadang, sakit tenggorokan ini disertai dengan rasa nyeri yang dapat menyebar hingga telinga.
Meskipun sakit tenggorokan karena pilek tidak berbahaya, namun rasa tidak nyaman yang ditimbulkan tentu sangat mengganggu. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan sakit tenggorokan akibat pilek. Simak ulasan berikut untuk mengetahui caranya.
Penyebab Sakit Tenggorokan karena Pilek
Sakit tenggorokan yang dirasakan saat pilek disebabkan oleh radang pada lapisan tenggorokan yang teriritasi oleh virus yang menyebabkan pilek. Selain itu, sakit tenggorokan juga bisa disebabkan oleh dehidrasi akibat pilek yang menyebabkan tenggorokan menjadi kering.
Cara Menghilangkan Sakit Tenggorokan karena Pilek
1. Minum Air Putih yang Banyak
Saat pilek, tubuh membutuhkan banyak cairan. Minumlah air putih secukupnya untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah tenggorokan menjadi kering. Selain itu, air putih juga dapat membantu membersihkan virus yang menempel pada tenggorokan.
2. Berkumur dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam dapat membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan dan membersihkan lendir yang menumpuk. Caranya mudah, campurkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur-kumur selama 30 detik.
3. Minum Teh Jahe atau Madu
Jahe dan madu dikenal memiliki khasiat yang dapat membantu mengurangi rasa sakit pada tenggorokan akibat pilek. Campurkan irisan jahe segar dengan madu, lalu seduh dengan air panas. Minum teh jahe atau madu secara rutin dapat membantu menghilangkan sakit tenggorokan.
4. Mengonsumsi Makanan yang Lembut
Saat tenggorokan terasa sakit, hindari makanan yang keras dan kasar seperti kerupuk atau makanan pedas. Pilihlah makanan yang lembut dan mudah dikunyah seperti sop atau bubur ayam. Makanan lembut dapat membantu mengurangi rasa sakit pada tenggorokan.
5. Istirahat yang Cukup
Saat pilek, tubuh membutuhkan istirahat yang cukup untuk memulihkan kondisi. Hindari aktivitas yang terlalu berat dan istirahatlah yang cukup agar tubuh dapat beristirahat dan mempercepat proses penyembuhan.
Obat Sakit Tenggorokan karena Pilek
Jika cara di atas tidak membantu menghilangkan sakit tenggorokan, Anda dapat mengonsumsi obat sakit tenggorokan yang dijual di apotek. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau apoteker sebelum mengonsumsi obat.
Kapan Harus ke Dokter?
Jika sakit tenggorokan akibat pilek tidak kunjung membaik setelah beberapa hari, disertai dengan demam tinggi, sulit bernapas, atau muncul bintik-bintik merah di tenggorokan, segera periksakan diri ke dokter. Kondisi ini dapat menjadi tanda adanya infeksi yang lebih serius.
Kesimpulan
Sakit tenggorokan akibat pilek memang sangat mengganggu. Namun, dengan melakukan beberapa cara di atas, Anda dapat menghilangkan rasa sakit pada tenggorokan secara alami. Jangan lupa untuk istirahat yang cukup dan mengonsumsi makanan yang sehat untuk mempercepat proses penyembuhan.
