Diare adalah kondisi ketika seseorang mengalami tinja yang encer dan sering kali disertai dengan rasa sakit perut dan mual. Jika diare berlangsung dalam waktu yang lama, maka ini disebut dengan diare berkepanjangan. Diare berkepanjangan bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti infeksi, penyakit, dan pola makan yang buruk. Jika tidak segera diobati, diare berkepanjangan bisa berdampak buruk pada kesehatan tubuh.
Maka dari itu, dalam artikel ini akan dibahas tentang cara mengobati diare berkepanjangan dengan mudah dan alami.
Apa Saja Gejala Diare Berkepanjangan?
Diare berkepanjangan ditandai dengan gejala-gejala seperti tinja yang encer dan cair, mual, muntah, sakit perut, lesu, dan dehidrasi. Jika diare berkepanjangan disertai dengan demam, maka kemungkinan besar itu disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus. Selain itu, diare berkepanjangan juga bisa menyebabkan kekurangan elektrolit dalam tubuh, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh.
Cara Mengobati Diare Berkepanjangan dengan Mudah
1. Konsumsi Air Putih Secara Teratur
Dehidrasi adalah salah satu efek samping dari diare berkepanjangan. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk tetap terhidrasi dengan mengonsumsi air putih secara teratur. Anda bisa mengonsumsi setidaknya 8 gelas air putih per hari untuk membantu tubuh Anda terhidrasi dengan baik. Selain itu, Anda juga bisa minum jus buah atau sayuran yang mengandung elektrolit seperti kalium dan natrium.
2. Konsumsi Makanan yang Mudah Dicerna
Makanan berat seperti makanan yang digoreng atau berlemak bisa memperparah diare berkepanjangan. Oleh karena itu, hindari makanan yang sulit dicerna dan pilihlah makanan yang mudah dicerna seperti bubur, nasi, atau roti tawar. Selain itu, konsumsilah makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt untuk membantu memperbaiki keseimbangan bakteri dalam usus Anda.
3. Konsumsi Obat Antidiare
Jika diare berkepanjangan disebabkan oleh infeksi, Anda bisa mengonsumsi obat antidiare yang dijual bebas di apotek. Obat antidiare bisa membantu menghentikan diare dan mengurangi gejala yang tidak nyaman seperti sakit perut dan mual. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi obat antidiare.
4. Hindari Konsumsi Minuman Beralkohol dan Kafein
Minuman beralkohol dan kafein bisa membuat kondisi diare Anda semakin parah. Oleh karena itu, hindari konsumsi minuman beralkohol dan kafein selama Anda mengalami diare berkepanjangan. Sebaiknya konsumsilah minuman yang mengandung elektrolit seperti air kelapa atau jus buah untuk membantu tubuh Anda terhidrasi dengan baik.
5. Istirahat yang Cukup
Saat mengalami diare berkepanjangan, tubuh Anda membutuhkan waktu untuk memulihkan diri. Oleh karena itu, istirahat yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh Anda memulihkan diri. Cobalah untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam dan hindari aktivitas yang terlalu berat atau melelahkan.
Kesimpulan
Diare berkepanjangan bisa terjadi pada siapa saja dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Namun, dengan mengonsumsi makanan yang mudah dicerna, mengonsumsi air putih secara teratur, dan istirahat yang cukup, diare berkepanjangan bisa diatasi dengan mudah dan alami. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter jika diare berkepanjangan Anda tidak kunjung sembuh.