Memar, atau yang sering disebut dengan lebam, adalah kondisi di mana terjadi perdarahan di bawah kulit akibat dari benturan atau trauma. Biasanya memar akan sembuh dengan sendirinya dalam waktu beberapa hari atau minggu, tergantung dari tingkat keparahan memar tersebut. Namun, terkadang kita mungkin mengalami memar tanpa sebab yang jelas. Nah, pada artikel kali ini kita akan membahas cara mengobati memar tanpa sebab yang dapat dilakukan di rumah.
Apa yang Menyebabkan Memar Tanpa Sebab?
Sebelum kita membahas cara mengobati memar tanpa sebab, sebaiknya kita mengetahui terlebih dahulu apa yang menyebabkan kondisi ini terjadi. Memar tanpa sebab dapat terjadi karena adanya kondisi medis tertentu, seperti gangguan pembekuan darah atau penyakit liver. Selain itu, ada beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan memar tanpa sebab, seperti:
- Kurangnya vitamin C atau K
- Kurangnya asupan zat besi
- Obesitas
- Kondisi kulit yang tipis
- Penggunaan obat-obatan tertentu
- Kondisi hormonal
Cara Mengobati Memar Tanpa Sebab
Jika Anda mengalami memar tanpa sebab, berikut adalah beberapa cara mengobatinya:
1. Kompress Dingin
Salah satu cara terbaik untuk mengurangi bengkak dan rasa sakit akibat memar adalah dengan menggunakan kompres dingin. Caranya, ambil es batu atau bungkus beberapa kubus es dengan handuk bersih, lalu tempelkan pada area yang memar selama 10-15 menit. Ulangi beberapa kali sehari selama 1-2 hari pertama setelah memar terjadi.
2. Kompress Hangat
Setelah 1-2 hari pertama, Anda dapat mengganti kompres dingin dengan kompres hangat untuk membantu merangsang aliran darah dan mempercepat penyembuhan memar. Caranya, rendam handuk ke dalam air hangat, kemudian peras dan tempelkan pada area yang memar selama 10-15 menit. Ulangi beberapa kali sehari selama beberapa hari.
3. Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin C dan K
Kurangnya asupan vitamin C dan K dapat menjadi penyebab memar tanpa sebab. Oleh karena itu, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan kedua vitamin tersebut, seperti jeruk, stroberi, kiwi, brokoli, bayam, dan kale. Hal ini dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan pembuluh darah Anda.
4. Konsumsi Makanan yang Mengandung Zat Besi
Zat besi juga berperan penting dalam membantu pembentukan sel darah merah, yang dapat membantu mengatasi memar tanpa sebab. Beberapa makanan yang kaya akan zat besi antara lain daging merah, hati sapi, ikan, kacang-kacangan, dan keju.
5. Minum Teh Arnica
Teh arnica dapat membantu mengurangi peradangan dan bengkak akibat memar. Caranya, seduh satu sendok teh bunga arnica kering dalam satu cangkir air mendidih selama 5-7 menit. Saring dan tunggu hingga dingin, lalu minum 2-3 kali sehari untuk membantu meredakan gejala memar.
6. Gunakan Krim atau Salep Memar
Jika memar Anda cukup parah atau menyebabkan rasa sakit yang tidak tertahankan, Anda dapat menggunakan krim atau salep yang mengandung bahan anti-inflamasi atau zat pemati rasa untuk membantu meredakan gejala. Pastikan Anda membaca petunjuk penggunaan dengan teliti sebelum menggunakannya.
7. Hindari Aktivitas yang Berpotensi Menyebabkan Trauma
Jika Anda sering mengalami memar tanpa sebab, mungkin ada beberapa aktivitas yang perlu Anda hindari untuk mencegah terjadinya trauma pada tubuh. Misalnya, hindari olahraga yang bersifat kontak atau yang berpotensi menyebabkan jatuh, dan pastikan Anda selalu berhati-hati ketika bergerak di sekitar area yang berpotensi menyebabkan benturan.
Kapan Harus Menghubungi Dokter?
Sebagian besar memar tanpa sebab dapat diobati di rumah dengan pengobatan sederhana seperti yang telah disebutkan di atas. Namun, terkadang ada kondisi medis tertentu yang memerlukan perawatan medis lebih lanjut. Hubungi dokter Anda jika:
- Memar Anda terjadi tanpa sebab yang jelas dan sering terjadi
- Memar Anda semakin besar atau semakin sakit
- Anda mengalami kesulitan untuk menggerakkan area yang memar
- Anda merasa pusing atau lelah tanpa sebab yang jelas
Dokter Anda akan melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin akan melakukan beberapa tes untuk menentukan penyebab memar tanpa sebab Anda.
Kesimpulan
Memar tanpa sebab memang dapat terjadi pada siapa saja, namun dengan mengikuti beberapa cara mengobati memar tanpa sebab di atas, Anda dapat membantu meredakan gejala dan mempercepat proses penyembuhan. Jangan lupa untuk selalu berhati-hati dalam melakukan aktivitas sehari-hari untuk mencegah terjadinya trauma pada tubuh. Jika memar Anda semakin parah atau disertai gejala lain yang mencurigakan, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.