Memar atau bekas lebam pada kulit seringkali muncul ketika kita terjatuh atau terbentur. Memar bisa terjadi pada siapa saja dan kapan saja. Meski tidak berbahaya secara medis, memar bisa sangat mengganggu dan menyakitkan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengobati memar dengan cepat dan mudah.
Memar terjadi ketika pembuluh darah di bawah kulit pecah, sehingga darah mengalir ke jaringan di sekitarnya dan menyebabkan peradangan. Biasanya, memar akan sembuh dengan sendirinya dalam waktu sekitar 2 minggu. Namun, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan memar.
Berikut adalah beberapa cara mengobati memar dengan cepat dan mudah:
1. Kompress dengan Air Dingin
Jika memar terjadi akibat benturan atau terjatuh, segera kompres bagian yang terkena dengan air dingin. Caranya, bungkus es batu atau kantong plastik berisi es dengan handuk dan tempelkan pada kulit yang memar selama 10-20 menit. Lakukan beberapa kali sehari selama 2-3 hari pertama setelah memar terjadi. Kompress dengan air dingin dapat membantu mengecilkan pembuluh darah yang pecah dan mengurangi peradangan.
2. Oleskan Krim atau Salep Anti-Inflamasi
Jika memar terasa sangat sakit atau terjadi di area yang sensitif, oleskan krim atau salep anti-inflamasi pada kulit yang memar. Krim atau salep ini mengandung bahan-bahan seperti ibuprofen atau aspirin yang dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit. Pastikan Anda membaca instruksi penggunaan dengan teliti sebelum mengoleskan krim atau salep.
3. Minum Obat Pereda Nyeri
Jika rasa sakit pada memar sangat mengganggu, Anda dapat minum obat pereda nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen. Namun, pastikan Anda mengikuti dosis yang dianjurkan dan tidak mengonsumsi obat tersebut secara berlebihan.
4. Istirahat dan Hindari Aktivitas Berat
Jika memar terjadi pada bagian tubuh yang sering digunakan dalam aktivitas sehari-hari, seperti kaki atau tangan, sebaiknya hindari aktivitas berat dan beri waktu bagi tubuh untuk pulih. Istirahat yang cukup dapat membantu mempercepat proses penyembuhan memar.
5. Gunakan Kompres Hangat
Jika memar sudah mulai memudar, Anda dapat menggunakan kompres hangat untuk membantu meningkatkan aliran darah dan mempercepat proses penyembuhan. Caranya, celupkan handuk ke dalam air hangat, peras, dan tempelkan pada kulit yang memar selama 10-20 menit. Lakukan beberapa kali sehari selama beberapa hari.
6. Terapi Pijat atau Akupunktur
Beberapa orang percaya bahwa terapi pijat atau akupunktur dapat membantu mempercepat proses penyembuhan memar dengan meningkatkan sirkulasi darah pada area yang terkena. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mencoba terapi ini.
7. Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin K
Vitamin K dikenal memiliki peran penting dalam proses pembekuan darah. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin K, seperti bayam, brokoli, atau kubis, dapat membantu mempercepat proses penyembuhan memar.
8. Gunakan Bahan Alami
Bahan-bahan alami seperti lidah buaya, minyak kelapa, atau minyak esensial dapat digunakan untuk mengobati memar. Lidah buaya dan minyak kelapa memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan rasa sakit dan peradangan pada kulit yang memar. Minyak esensial seperti lavender atau peppermint juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan.
9. Jangan Menggaruk atau Menggosok Memar
Meskipun rasanya gatal atau mengganggu, jangan pernah menggaruk atau menggosok kulit yang memar. Hal ini dapat memperburuk kondisi dan memperpanjang waktu penyembuhan. Sebaiknya biarkan memar sembuh dengan sendirinya dan hindari mengganggu area yang terkena.
10. Perhatikan Tanda-tanda Komplikasi
Sebagian besar memar tidak berbahaya dan akan sembuh dengan sendirinya dalam waktu 2 minggu. Namun, jika Anda mengalami tanda-tanda komplikasi seperti pembengkakan yang parah, rasa sakit yang terus-menerus, atau munculnya bintik-bintik merah pada kulit, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan medis yang tepat.
Kesimpulan
Memar memang sangat mengganggu dan menyakitkan, namun dengan melakukan beberapa cara mengobati memar dengan cepat dan mudah seperti yang telah dijelaskan di atas, Anda dapat membantu mengurangi rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan. Ingatlah untuk selalu memperhatikan tanda-tanda komplikasi dan segera konsultasikan dengan dokter jika diperlukan.
