Pilek atau flu adalah salah satu penyakit yang sering dialami oleh banyak orang. Penyakit ini disebabkan oleh virus yang menyerang sistem pernapasan manusia. Gejala awal pilek biasanya muncul dalam waktu 1-3 hari setelah terpapar virus. Meski gejalanya tidak terlalu berat, namun pilek dapat membuat aktivitas sehari-hari menjadi terganggu.
Jika pilek sudah merasa tidak kunjung sembuh, bisa jadi ini disebabkan oleh virus yang lebih kuat atau terlalu sering mengonsumsi obat-obatan yang tidak tepat. Oleh karena itu, diperlukan cara mengobati pilek yang tepat agar bisa sembuh dengan cepat. Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan:
1. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk memulihkan kondisi tubuh yang sedang sakit. Dengan istirahat yang cukup, tubuh dapat memfokuskan energi untuk melawan virus penyebab pilek. Selain itu, istirahat juga dapat membantu mengurangi stres sehingga tubuh dapat lebih cepat pulih.
2. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C juga dapat membantu mengatasi pilek. Hindari makanan yang pedas atau berlemak karena dapat memperburuk gejala pilek.
3. Minum Air Putih yang Banyak
Minum air putih yang banyak dapat membantu mengencerkan lendir yang menumpuk di saluran pernapasan. Selain itu, dengan minum air putih yang banyak, tubuh juga dapat terhidrasi dengan baik sehingga membantu mempercepat proses pemulihan.
4. Mengonsumsi Obat-Obatan yang Tepat
Mengonsumsi obat-obatan yang tepat dapat membantu mengatasi gejala pilek seperti demam, sakit kepala, dan hidung tersumbat. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau apoteker sebelum mengonsumsi obat-obatan tertentu agar tidak terjadi efek samping yang berbahaya.
5. Menghirup Uap Air Hangat
Menghirup uap air hangat dapat membantu meredakan gejala pilek seperti hidung tersumbat dan sakit tenggorokan. Caranya mudah, cukup panaskan air dalam wadah, kemudian taruh wajah di atas wadah tersebut dan hirup uapnya.
6. Menggunakan Balsem atau Minyak Kayu Putih
Balsem atau minyak kayu putih dapat membantu meredakan gejala pilek seperti hidung tersumbat dan sakit kepala. Caranya, oleskan balsem atau minyak kayu putih pada dada atau hidung sebelum tidur agar dapat meredakan gejala pilek saat tidur.
7. Melakukan Olahraga Ringan
Melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat proses pemulihan. Namun, sebaiknya hindari olahraga yang terlalu berat karena dapat membuat kondisi tubuh semakin buruk.
8. Menghindari Paparan Debu dan Polusi
Paparan debu dan polusi dapat memperburuk gejala pilek. Oleh karena itu, sebaiknya hindari tempat yang terlalu berdebu atau berpolusi saat sedang dalam kondisi pilek.
9. Memperbanyak Konsumsi Vitamin C dan D
Vitamin C dan D dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh dapat lebih cepat pulih dari pilek. Konsumsilah makanan atau suplemen yang kaya akan vitamin C dan D.
10. Mengonsumsi Madu
Madu memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu meredakan gejala pilek. Caranya, campurkan madu dengan air hangat atau teh dan minum secara teratur.
Demikianlah beberapa cara mengobati pilek yang tak kunjung sembuh. Sebaiknya hindari mengonsumsi obat-obatan yang tidak tepat dan segera konsultasikan dengan dokter jika gejala pilek tidak kunjung membaik.
