hanahanif.com – Rematik merupakan salah satu penyakit yang sering dialami oleh orang dewasa. Penyakit ini terjadi karena adanya peradangan pada sendi yang menyebabkan rasa nyeri dan kaku pada bagian tubuh tertentu. Rematik bisa terjadi pada siapa saja, tetapi lebih sering terjadi pada orang yang sudah lanjut usia. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengobati rematik secara alami agar bisa mengurangi rasa sakit dan kaku pada sendi.
Penyebab Rematik
Rematik bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti usia, keturunan, kelebihan berat badan, dan pola hidup yang tidak sehat. Selain itu, faktor lingkungan juga bisa mempengaruhi terjadinya rematik. Penyakit ini bisa berdampak pada kualitas hidup seseorang, terutama jika tidak diobati dengan benar.
Gejala Rematik
Tanda-tanda rematik yang umumnya dirasakan oleh penderita adalah nyeri pada sendi, kaku pada bagian tubuh tertentu, dan pembengkakan pada sendi. Gejala ini seringkali terjadi pada pagi hari atau setelah beristirahat dalam waktu yang lama. Selain itu, penderita rematik juga bisa merasakan kelelahan dan demam ringan.
Cara Mengobati Rematik secara Alami
1. Olahraga teratur
Olahraga teratur bisa membantu mengurangi peradangan pada sendi dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Pilihlah olahraga yang tidak terlalu berat seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga.
2. Makan makanan sehat
Makan makanan yang sehat dan bergizi bisa membantu mengurangi gejala rematik. Pilihlah makanan yang mengandung antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
3. Minum air putih yang cukup
Minum air putih yang cukup bisa membantu menjaga kesehatan sendi dan mengurangi risiko terjadinya rematik. Minumlah minimal delapan gelas air putih setiap harinya.
4. Pijat dan akupunktur
Pijat dan akupunktur bisa membantu mengurangi rasa sakit pada sendi dan meningkatkan sirkulasi darah. Lakukanlah secara teratur dan dengan ahli yang terpercaya.
5. Konsumsi suplemen
Beberapa suplemen seperti glukosamin dan chondroitin bisa membantu mengurangi rasa sakit dan inflamasi pada sendi. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen tersebut.
Cara Mengurangi Risiko Terjadinya Rematik
Selain mengetahui cara mengobati rematik secara alami, penting juga untuk mengurangi risiko terjadinya rematik. Berikut beberapa cara untuk mengurangi risiko terjadinya rematik:
1. Jaga berat badan
Kelebihan berat badan bisa memperburuk gejala rematik. Jaga berat badan dengan makan makanan yang sehat dan olahraga teratur.
2. Hindari merokok
Merokok bisa memperburuk gejala rematik dan meningkatkan risiko terjadinya penyakit ini. Hindarilah merokok dan hindari paparan asap rokok.
3. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup bisa membantu tubuh memulihkan diri dan mengurangi risiko terjadinya rematik. Usahakan tidur selama delapan jam setiap harinya.
4. Hindari cedera
Cedera pada sendi bisa memicu terjadinya rematik. Hindari aktivitas yang bisa menyebabkan cedera pada sendi.
5. Lakukan pemanasan dan pendinginan
Sebelum dan setelah melakukan olahraga, lakukanlah pemanasan dan pendinginan agar sendi tidak terlalu kaget dan terhindar dari cedera.
Kesimpulan
Rematik merupakan penyakit yang bisa mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengobati rematik secara alami dan mengurangi risiko terjadinya penyakit ini. Lakukanlah gaya hidup sehat dan konsultasikan dengan dokter jika gejala rematik semakin parah.
