Apakah kamu merasa sakit pada bagian mata? Jangan biarkan rasa sakit itu mengganggu aktivitasmu. Ada beberapa cara mengobati sakit mata yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah dengan mudah dan cepat. Simak artikel ini sampai selesai untuk mengetahui cara yang tepat mengatasi sakit mata.
Penyebab Sakit Mata
Sakit mata merupakan kondisi yang umum dialami oleh banyak orang. Beberapa faktor yang dapat menyebabkan sakit mata antara lain:
- Paparan sinar matahari secara langsung
- Infeksi virus atau bakteri
- Penggunaan komputer atau gadget dalam waktu lama
- Kurang tidur atau kelelahan
- Cedera pada mata
Cara Mengobati Sakit Mata
1. Kompres Dingin
Salah satu cara mengobati sakit mata adalah dengan menggunakan kompres dingin. Caranya, rendam handuk bersih ke dalam air dingin, kemudian peras dan tempelkan pada mata yang sakit. Biarkan selama 10-15 menit. Ulangi beberapa kali dalam sehari untuk meredakan rasa sakit dan bengkak pada mata.
2. Kompres Hangat
Jika sakit mata disebabkan oleh infeksi, kamu bisa menggunakan kompres hangat untuk membantu mengurangi rasa sakit dan membuka saluran air mata yang tersumbat. Caranya, rendam handuk bersih ke dalam air hangat, peras, dan tempelkan pada mata yang sakit selama 10-15 menit. Ulangi beberapa kali dalam sehari.
3. Tetes Mata
Tetes mata adalah obat yang dapat digunakan untuk mengatasi sakit mata. Pilih tetes mata yang mengandung bahan aktif yang sesuai dengan kondisi mata kamu, seperti tetes mata untuk mengatasi alergi, infeksi, atau iritasi. Tetes mata biasanya dijual bebas di apotek atau toko obat terdekat.
4. Istirahatkan Mata
Jika sakit mata disebabkan oleh penggunaan komputer atau gadget dalam waktu lama, istirahatkan mata kamu dengan cara mengalihkan pandangan ke objek yang jauh selama beberapa menit setiap satu jam sekali. Kamu juga bisa menggunakan filter layar atau kacamata khusus untuk mengurangi radiasi sinar biru yang dikeluarkan oleh layar gadget atau komputer.
5. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu menjaga kesehatan mata. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E, serta omega-3 seperti wortel, bayam, jeruk, ikan salmon, dan kacang-kacangan.
Kapan Harus ke Dokter?
Jika rasa sakit pada mata tidak kunjung membaik dalam waktu 2-3 hari, sebaiknya segera periksakan ke dokter. Jangan menggunakan obat tetes mata atau obat lain tanpa rekomendasi dokter, karena bisa memperburuk kondisi mata kamu.
Kesimpulan
Sakit mata dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, kamu bisa mengatasi sakit mata dengan mudah dan cepat dengan menggunakan beberapa cara di atas. Jangan lupa untuk menjaga kesehatan mata dengan konsumsi makanan sehat dan hindari paparan sinar matahari secara langsung. Jika sakit mata tidak kunjung membaik, sebaiknya segera periksakan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
