Tangan keseleo dapat terjadi pada siapa saja dan kapan saja, terutama saat melakukan aktivitas yang membutuhkan gerakan repetitif atau kecelakaan. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa sakit, pembengkakan, dan kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Namun, tidak semua orang ingin atau bisa melakukan pijat atau pengobatan untuk mengatasi tangan keseleo. Jangan khawatir, artikel ini akan membahas cara mengobati tangan keseleo tanpa diurut yang mudah dan efektif.
Apa itu Tangan Keseleo?
Tangan keseleo adalah kondisi di mana sendi tangan mengalami cedera akibat terjepit atau tertekuk. Kondisi ini dapat menyebabkan pembengkakan, memar, dan rasa sakit yang cukup parah. Tangan keseleo dapat terjadi pada siapa saja, terutama pada orang yang melakukan gerakan repetitif atau aktivitas fisik yang berat. Beberapa gejala yang muncul pada tangan keseleo antara lain kesulitan dalam menggerakkan tangan, rasa sakit, dan pembengkakan.
Apa yang Membuat Tangan Keseleo Terjadi?
Tangan keseleo dapat terjadi karena berbagai faktor, seperti:
- Gerakan yang berulang-ulang atau kelebihan beban pada sendi tangan
- Kecelakaan atau trauma pada tangan
- Penuaan yang menyebabkan kerusakan pada sendi tangan
Cara Mengobati Tangan Keseleo Tanpa Diurut
Berikut adalah beberapa cara mengobati tangan keseleo tanpa diurut:
1. Istirahatkan Tangan
Salah satu cara terbaik untuk mengatasi tangan keseleo adalah dengan membiarkan sendi tangan beristirahat. Hindari melakukan aktivitas yang membutuhkan gerakan tangan yang berlebihan, seperti mengetik atau memegang benda yang berat. Dalam beberapa kasus, dokter mungkin akan menyarankan penggunaan gips atau brace untuk mendukung sendi tangan dan mempercepat penyembuhan.
2. Kompres Dingin
Penggunaan kompres dingin dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit pada sendi tangan. Caranya cukup mudah, cukup bungkus es batu atau kantong plastik yang berisi es dengan handuk dan letakkan pada area yang sakit selama 15-20 menit beberapa kali sehari.
3. Pijat Sendi dengan Lembut
Jika Anda tidak ingin atau tidak bisa melakukan pijat profesional, Anda dapat melakukan pijat sendiri di rumah. Caranya cukup mudah, cukup pijat daerah sekitar sendi yang sakit dengan lembut menggunakan jari-jari Anda sendiri selama beberapa menit. Pijatan lembut ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit.
4. Konsumsi Obat Pereda Nyeri
Jika rasa sakit pada tangan keseleo terlalu parah, Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas di apotek. Namun, pastikan untuk membaca petunjuk penggunaan dengan teliti dan mengikuti dosis yang dianjurkan.
5. Terapi Panas
Selain kompres dingin, terapi panas juga dapat membantu mengatasi tangan keseleo. Caranya cukup mudah, cukup rendam tangan Anda dalam air hangat selama 15-20 menit atau gunakan kantong air panas untuk ditempatkan di area yang sakit. Terapi panas dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan rasa sakit.
Kesimpulan
Tangan keseleo dapat terjadi pada siapa saja dan kapan saja, namun tidak semua orang ingin atau bisa melakukan pijat atau pengobatan untuk mengatasi tangan keseleo. Beberapa cara mengobati tangan keseleo tanpa diurut yang mudah dan efektif antara lain dengan istirahat, kompres dingin, pijat sendi dengan lembut, konsumsi obat pereda nyeri, dan terapi panas. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter jika rasa sakit pada tangan keseleo terus berlanjut atau semakin parah.
