Sakit pinggang sebelah kiri bisa jadi sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Penyebabnya bisa bermacam-macam, dari cedera, postur tubuh yang salah, hingga penyakit tertentu. Jika dibiarkan terus-menerus, sakit pinggang ini bisa sangat mengganggu kualitas hidup. Lalu, apa yang bisa dilakukan untuk menyembuhkannya?
Penyebab Sakit Pinggang Sebelah Kiri
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, sakit pinggang sebelah kiri bisa disebabkan oleh banyak faktor. Salah satunya adalah cedera pada daerah pinggang. Cedera ini bisa terjadi akibat kecelakaan, olahraga yang berlebihan, atau bahkan posisi duduk yang salah dalam waktu yang lama. Selain itu, postur tubuh yang buruk juga bisa menjadi penyebab sakit pinggang sebelah kiri.
Penyakit tertentu juga bisa menjadi pemicu sakit pinggang sebelah kiri. Beberapa di antaranya adalah infeksi saluran kemih, radang ginjal, batu ginjal, hingga hernia nukleus pulposus (HNP) yang menekan saraf tulang belakang. Jadi, jika kamu mengalami sakit pinggang sebelah kiri yang tak kunjung hilang, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebab yang sebenarnya.
Cara Menyembuhkan Sakit Pinggang Sebelah Kiri
1. Istirahat yang Cukup
Salah satu cara untuk menyembuhkan sakit pinggang sebelah kiri adalah dengan istirahat yang cukup. Kamu bisa mengurangi aktivitas yang membebani pinggang selama beberapa hari sampai rasa sakit mereda. Namun, pastikan kamu tidak terlalu banyak beristirahat, karena hal ini justru bisa memperburuk kondisi.
2. Kompress dengan Air Hangat atau Dingin
Kompress dengan air hangat atau dingin juga bisa membantu mengurangi rasa sakit pada pinggang sebelah kiri. Kamu bisa menggunakan handuk yang dibasahi dengan air hangat atau dingin, lalu tempelkan pada daerah yang terasa sakit. Lakukan beberapa kali sehari selama 10-15 menit.
3. Pijat atau Terapi Akupunktur
Pijat atau terapi akupunktur juga bisa membantu mengurangi rasa sakit pada pinggang sebelah kiri. Namun, pastikan kamu melakukan terapi ini dengan ahli yang berpengalaman dan terpercaya agar tidak menimbulkan masalah lain.
4. Konsumsi Obat Pereda Nyeri
Obat pereda nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen juga bisa membantu mengurangi rasa sakit pada pinggang sebelah kiri. Namun, pastikan kamu mengonsumsi obat ini sesuai dosis yang dianjurkan dan tidak terlalu sering. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi obat ini.
5. Lakukan Terapi Fisik
Terapi fisik seperti senam atau latihan ringan juga bisa membantu mengurangi rasa sakit pada pinggang sebelah kiri. Namun, pastikan kamu melakukan terapi ini dengan ahli yang berpengalaman dan terpercaya agar tidak menimbulkan masalah lain.
Kesimpulan
Sakit pinggang sebelah kiri memang bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, dengan melakukan beberapa cara di atas, kamu bisa membantu menyembuhkan sakit pinggang sebelah kiri. Namun, jika rasa sakit yang kamu rasakan semakin parah atau tak kunjung mereda, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.
